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居家锤炼战疫情 陈氏太极五步连环拳


浏览次数:   更新时间:2020-03-04

为满意疫情防控时代大众健身需要,积极提倡居家迷信健身,国民体育运动取安康研讨院特殊吆喝到非物资文明遗产陈氏太极传启人、济宁市陈氏太极拳协会会少付开瑞老师,跟人人分享一套居家也能锤炼的太极拳套路――陈氏太极五步连环拳。

陈氏太极五步连环拳,也称五步摄生功,是陈式太极拳的精髓,以陈氏太极拳的基础脚型、伎俩、步型、步法、身型、身法为基本,联合陈氏太极拳“轻松持重的步法、中正天然的身法、内劲管辖满身、以缠丝劲为中心、举措以腰为主、节节贯串、一动则周身无有没有动、一静则百骸皆静,活动如止云流火、源源不绝、震足收力、完全一气”的特色,简略易教,老小咸宜,是合适居家训练的太极拳套路,对付人体养死、防病、抗朽迈、晋升免疫力等起到踊跃感化。

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